Что сделать, чтобы похудеть?

, Автор:

Эффективный способ похудетьИщете эффективный способ похудеть? И как давно? 🙂 Позвольте задать вам один очень важный вопрос: «А вы себя любите?» Не торопитесь отвечать дежурное «да». Остановитесь. Подумайте.

А что это вообще значит «любить себя»?

А что это значит именно для вас?

А как вы понимаете, что любите себя?

Если после размышлений вы отвечаете утвердительно – поздравляю! Прочитав эту статью, вы продолжите любить себя чуть более осознанно. Если же ответ отрицательный – тоже поздравляю! Давайте учиться тонкому искусству любви к себе вместе.

Любовь это, прежде всего — действие. Легко рассуждать об абстрактных понятиях. Гораздо интереснее становится, когда нужен ответ на вопрос: «А что конкретно я делаю, чтобы выразить свою любовь к себе?» И, раз уж мы ищем эффективный способ похудеть: «Что конкретно я делаю, чтобы выразить любовь к своему телу?»

Что сделать, чтобы похудеть?Есть замечательная книга «Пять языков любви». Её написал известный психолог по взаимоотношениям – Гари Чапмэн. Очень рекомендую вам ее прочитать.

Так вот, Чапмэн пишет о том, что у каждого из нас свой язык любви, и мы понимаем, что нас любят, только если партнер выражает свою любовь на нашем языке.

Всего таких языков пять:

  1. Слова. Нам важно слышать слова любви.
  2. Прикосновения. Для нас важны объятия, прикосновения, тактильный контакт с любимым.
  3. Забота. Мы понимаем, что нас любят, если партнер помогает нам и заботиться о нас.
  4. Подарки. Для нас важны подарки, даже очень символические, главное – чтобы они были.
  5. Время. Мы чувствуем себя любимыми, если дорогой для нас человек проводит с нами время.

Так, если мой основной язык любви – подарки, то, сколько бы мне не говорили о любви, я не поверю. Потому что чувствую себя любимой, только если получаю презенты.

Чапмен говорит о том, что важнейшая задача для сохранения гармоничных взаимоотношений — понимать языки любви — свой и партнера. И говорить с ним на его языке.

Вы спросите меня: «Как эта информация может помочь мне понять, что сделать, чтобы похудеть?» 🙂 Вы же не будете спорить со мной о том, что наш самый близкий партнер в этой жизни это наше тело? И теперь у вас есть ключ к тому, чтобы создать с ним любящие, доверительные, близкие отношения.

Любите себя!Выражайте свою любовь к телу на всех языках – здесь как раз тот случай, когда много не бывает!

Говорите себе ласковые слова, прикасайтесь к себе с любовью, дарите телу подарки, заботьтесь, помогайте ему, уделяйте своему телу время.

Не останавливайтесь на достигнутом – развивайте и укрепляйте свои взаимоотношения с телом — выдумывайте свои собственные подходы и решения.

В своей работе Чапмен пишет, что для сохранения взаимоотношений, совершенно необходимо учиться понимать язык партнера и говорить с ним на его языке любви. Своим пациентам он дает задание записывать то, что именно и сколько раз следует делать, чтобы выражать любовь на языке партнера.

Вы тоже заведите специальный дневничок. Назовите его «Дневник удовольствий» или «Дневник любви» или как вам захочется. И записывайте что именно, когда и сколько вы сделаете для своего тела, чтобы выразить ему свою любовь. Поверьте, очень скоро вы увидите, как тело вам отвечает и как оно бесконечно вас любит.

Найдите для себя времяВы скажете: «У меня нет на это времени?» Тогда позвольте вам напомнить о другом аспекте любви – уважении. Как вы понимаете это слово? Что оно для вас значит?

Для меня уважение происходит от слова ВАЖНО. И я уважаю что-то, если для меня это имеет значение, если это для меня важно. И я уважаю себя и свое тело, если для меня важно, что с ним происходит.

И я уважаю себя и свое тело, если для меня важно, что именно я ем или пью, сколько, в какой обстановке, по какой причине и т.д.

И мне совсем не лень устроить роскошный ужин, накрыть стол, зажечь свечи, сделать из простого салата произведение искусства и неспешно насладиться трапезой.

Даже, и в особенности (!) – если я одна и все это только для меня! И пенная ванна, и мыльные пузыри, и массаж, и крем, и все на свете.

Потому что отношения с моим телом для меня важны. Потому что я учусь любить свое тело.

Уважение подразумевает интерес. Ведь, если для меня важно что-то, я хочу узнать об этом больше, не так ли? Поинтересуйтесь у своего тела, что оно любит, о чем скучает, чего именно хочет?

Лучший способ похудеть

Спросите у своего тела, что оно предпочитает: очередную диету, ограничение калорий или его, все же, привлекает живая еда?

Может быть не сразу, но вы обязательно услышите ответ.

И на вопросы: «Что сделать, чтобы похудеть ? И как найти эффективный способ похудеть?», ваше тело ответит вам: «Обрати на меня внимание! Люби меня! Ну, пожалуйста…»

Желаю вам и, конечно, себе искренних, любящих, настоящих и вдохновляющих отношений со своим прекрасным телом!

P.S. Поделитесь в комментариях тем, какие идеи пришли к вам после прочтения статьи? Что вы уже делаете, чтобы выразить любовь к своему телу? Что еще, когда и сколько вы сделаете, чтобы еще больше укрепить ваши взаимоотношения? Мне действительно важно и интересно это знать.

P.P.S. А вот несколько самых простых коктейлей по рецептам блюд живой кухни, которые нацелены именно на очищение и, соответственно — похудение. Попробуйте! Вам и вашему телу обязательно понравится:

Всегда с Вами, Рецепты блюд живой кухни

Нажмите сюда, введите свой e-mail в форму и будьте в курсе всех обновлений блога!

Понравилась статья? Жмите на кнопки и делитесь с друзьями:



Возможно, эти материалы тоже будут Вам интересны:


Как связаны живая еда, творчество и удов...
Зеленые коктейли – вкусный способ сброси...
Восстановление сайта официально завершен...
Добро пожаловать на сыроедческий кулинар...
Свекольная ботва и блюда из свеклы по-сы...
Все секреты приготовления желе из агара!

20 комментариев на «Что сделать, чтобы похудеть?»

  1. Антонина:

    Никогда не разделяла понятия любовь к себе и любовь к своему телу, получается какое-то раздвоение – всё должно быть в гармонии: и душа и тело.

    1. Анастасия:

      Хорошо, когда все гармонично – с этим не поспоришь. Но часто бывает так, что человек по привычке или потому, что так принято или еще по каким-то причинам, говорит о любви к себе не понимая что это значит. То есть, “умная голова” как мантру твердит: “Я себя люблю!” А в реальности тело задыхается от токсинов, стресса и усталости.

  2. Ольга:

    Ваша статья очень, я бы сказала прекрасая, в сравнени с рекламой по похудению, на которую смотреть даже как-то не очень…

    1. Анастасия:

      Спасибо, Ольга. Рада, что Вам понравилось. А рекламу лучше и правда не смотреть – никакую 🙂

  3. Татьяна:

    Настя, я читаю твой сайт (он какой-то заколдованный =))), и читаю и читаю, и мне так хочется все это попробовать. Но я никак не могу решиться (или разрешить себе?). Такое ощущение постоянной борьбы внутри, от этого растет напряжение – и я ем еще больше, постоянно. Вот ты пишешь, что можно у тела спросить: сколько оно хочет весить. А что делать-то если голоса 2? и цифры 2? с разницей в 30 кг.

    Что-то я в панике! Черкни строчку, пожалуйста, прошу поддержки.

    1. Анастасия:

      Чего это ты паниковать-то надумала, дорогая Татьяна?! Ни к чему это вовсе!

      Это просто ум и привычка все усложнять шутки шутят 🙂 Очень крутая и важная тема, кстати – спасибо!

      Если коротко, то я думаю, что внутренняя войнушка, возникает, когда человек хочет следовать какой-то идее не разобравшись с тем зачем и почему это ему нужно. При этом, хочет все сделать быстро, на 100 % правильно и последовательно, а скорость, правила и последовательность, опять же, копирует, вместо того, чтобы создать свои собственные. Понимаешь?

      Вот ты говоришь про разницу в 30 кг… Есть внешняя идея о том, сколько тело должно весить и есть внутреннее недовольство о того, сколько оно сейчас весит. И “путаница в показаниях” – это не ответ тела. Это спор ума с самим собой. И этот спор бесконечен – потому что наш ум очень умный 🙂 И пока ум выдумывает все новые аргументы, тело, оставшееся без внимания, говорит: “Ну ты тут разбирайся, а я пока поем пойду” 🙂 А я предлагаю энергию “умного спора” направить на действия. Действия, которые помогут подружиться с телом.

      Например, зачем устраивать из-за еды внутренние разборки? Если сыроедение как образ жизни на данный момент времени кажется слишком сложной затеей, то и не нужно заморачиваться! Но зачем отказывать себе в удовольствии пить свежевыжатые соки, кушать полезные сладости, или иногда делать вкуснющие салаты?! Однажды сделанные живые конфетки вовсе не запрещают продолжать есть магазинные кексы! 🙂 И в какой-то момент, живой торт, возможно, покажется вкуснее магазинного. И этот опыт, возможно, захочется повторить. А может и не захочется… Если разнообразить свой рацион живой едой, тело само покажет, что ему нравится больше – живой майонез или магазинный. Об этом не надо думать, это надо пробовать делать 🙂

      Для меня живая еда – это волшебство. Мне просто очень интересно пробовать новые вкусы, находить необычные сочетания, создавать удивительные блюда. Для меня это игра, удовольствие и вдохновение. А приятные бонусы – здоровье, стабилизация веса, общее оживление и т.д.:) И мне хочется, чтобы люди относились к сыроедению так же легко и творчески. И эту живую и легкую энергию творчества привносили во все сферы жизни. Вместо того, чтобы создавать очередную жесткую систему и продолжать мучится от того, что не могут соответствовать придуманным правилам.

  4. Прочитала и сижу реву – как же чудесно, что я вас нашла!!! Как легко вдохновенно вы пишите – счастье и удовлетворение в каждом слове…Поразительно!

    БЛАГОДАРЮ)

    1. Анастасия:

      Настя, дорогая, СПАСИБО Вам!.. Аж сама расчувствовалась от Ваших, таких прекрасных, эмоций!

  5. NATA NOVA:

    Абсолютно архизамечательно!

    Для Татьяны:

    Ваш вес это как раз индикатор и Вашего отношения к себе, и Вашего интеллектуального уровня и уровня интеллигентности...Какой бы популярностью не пользовалось Ваше большое толстое красивое тело (это из своего опыта), из соображений здоровья всё таки необходимо (медленно, но верно) возвратиться в «коридор здоровья» (несмотря на то, что научно доказано о некоторой его пользе в выработке гормонов, препятствующим остеопорозу и старческому слабоумию ну и также среди любителей BBW (big beautiful woman) но это уже вид фетишизма , не имеющего прямого отношения к вашему физическому состоянию...

    Так что никакой двуголосицы: снижать вес ОДНОЗНАЧНО! (но очень медленно- без фанатизма и стахановщины) Расчитываите года на два (30 кг)... Лучший способ- влюбиться (влюбляться)...Всё уходит само-собой-теряется аппетит, а самомассаж (антиселюлитный) и физ активность, и сауна, и примочки всякие довершат дело... Правда, влюбитесь сначала в себя!!

    1. Анастасия:

      Спасибо! 🙂

      А Танюшка — уже конфетка — стройная и, как всегда — прекрасная!

  6. Екатерина:

    Настя привет! читаю твой сайт и отдыхаю душой, в суете работы и массы информации так приятно взять и открыть то что на самом деле по душе, и как говорилось в рекламе — « и пусть весь мир подождёт» :))) спасибо тебе за такой нужный и полезный сайт! я хотела у тебя узнать — как во время сыроедения и значительного снижения веса ухаживать за грудью и кожей на теле? я замечала что у многих девочек сыроедок грудь так сказать «уходит», а хотелось бы чтобы она была в самом расцвете :)) может подскажешь что есть или пить чтобы кожа груди была в тонусе ? я думаю этот вопрос волнует многих девушек

    1. Анастасия:

      Екатерина, спасибо за такие теплые слова!

      Вопросы о красивом бюсте волнуют и меня тоже — к сожалению, пока не могу сказать ничего определенного. Но я случайно нашла на ю-тюб видео Галины Гроссман — влюбилась в эту потрясающую женщину и в ее комплексный подход к красоте... Сейчас изучаю информацию и, как обычно, пробую на себе 🙂 Как только получу результаты — обязательно поделюсь!

  7. Alina - Thinking Creature:

    Здравствуйте, Настенька. Как-то забрела на ваш и нашла эту статью. Как все правильно вы пишите. Рада, что я не одна такая. Я похожую статью когда-то в своем блоге тоже писала здесь. Рада с вами дружить. Заходите ко мне в гости! Я к вам тоже буду захаживать 🙂

    1. Анастасия:

      Рада единомыслию и знакомству, Алина! Спасибо за теплые слова и за Ваш блог — замечательно и интересно! Очень приятно подружиться с Вами!

  8. Светлана:

    А у меня не получалось полюбить свое тело весом в 103 кг, (как я только этого не хотела!),пока вес не стал уходить. В зеркало смотрюсь и так хочу полюбить, но не получается...С постепенным исчезновением кг, тело свое я очень полюбила.

    1. Анастасия:

      Здорово! Поздравляю от души!

      А как так случилось, что вес таки стал уходить? 🙂

  9. Ольга:

    Огромное Вам спасибо за замечательный сайт. Он служит мне поддержкой на моем сыроедческом пути, так как окружающие меня не поддерживают. Сбросить лишний вес у меня пока не получилось, но я уверена, что живое питание приносит огромную пользу моему здоровью. Свое тело я очень люблю: купила кедровую сауну домой и почти каждый день парюсь в ней, утром делаю себе массаж живота по методу академика Огулова, зарядку, а вечером делаю вакуумный массаж или медовый, также использую вакуумные и акупунктурные банки. Очень люблю танцевать восточные танцы. Сама сшила себе шикарные восточные наряды. Гуляю на природе, сейчас катаюсь на лыжах. Постоянно развиваюсь, потому что знаю, что если остановлюсь в развитии, то начнется откат назад. В общем, чего я только не делаю! Думаю, что надо почистить печень по Малахову и сделать Шанкпрашалану.

    1. Анастасия:

      Потрясающе, Ольга! Просто — потрясающе! Спасибо, что поделились своей программой красоты!

      И — удачи во всем и всегда!

  10. Из своего опыта могу заверить, похудеть — это не такая большая проблема какой она может показаться на первый взгляд. Главное уменьшить количество употребляемой пищи (первые несколько недель тяжело, затем организм привыкает). Практически полностью отказаться от пиши содержащей жиры, к минимуму свести углеводную пищу, заменив ее преимущественно белковой.

    1. Анастасия:

      Ах, если бы все было так просто... вот бы славно тогда было бы... наверное))

Ваш отзыв на Татьяна

Комментарии ВКонтакте