Вкуснейшее, сытное и очень полезное блюдо по рецептым сыроедов — гречка с овощами – настоящий кладезь питательных веществ!
Мы даже не будем перечислить всю возможную пользу – ведь одни только проростки зеленой гречки – это феноменальный по оздоровительным свойствам продукт.
Попробуйте – вам обязательно понравится, и тело будет благодарно за такой подарок.
Ингредиенты
Порции: –+
- Проростки зеленой гречки 6 ст.л.
- Авокадо 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Айоли 1-2 ст.л.
- Лимонный сок 1 ст.л.
- Соус соевый 1 ст.л.
- Кунжут или семена льна 1 ч.л.
На порцию
Калории: 110 ккал
Белки: 11.8 г
Жиры: 12.8 г
Углеводы: 11 г
Шаги
- Проростки гречки тщательно промыть и откинуть на сито, чтобы стекла вода.
- Морковь натереть на терке для корейской моркови с использованием насадки для мелкой шинковки. Перемешать с соевым соусом и лимонным соком.
- Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку и порезать кубиками.
- Смешать все ингредиенты. Добавить айоли. Снова тщательно и аккуратно перемешать. Гречка с овощами почти готова – остался последний штрих.
Оформление:
Выложить гречку горкой на тарелку. Украсить кунжутом или семенами льна.
Приятного аппетита!
Очень классные у Вас рецепты — спасибо Вам за них!!! ???? Уже проращиваю много разных семя и круп и экспериментирую, очень нравится и полезно! ) Как раз хочу купить зеленую гречку попробовать, еще не нашла в ближайших магазинах, но очень хочется — найду! Тк даже просто размоченная гречка обычная всегда нравилась, а зеленая еще и пророщенная — тем более будет очень вкусно и полезно! Обязательно попробую рецептик ????
Вкуснятина!!! Спасибо огромное огромное за чудный рецепт.Повторим обязательно.Я каждый день делаю что-нибудь из твоих рецептов.И все они очень вкусные и полезные.
Недавно друг скинул вашу сылку) радуюсь что так много оказывается рецептов для Се аналогичных всеядной кухне)
Изумительный салат !!!!!!
Вкуснятина , обьедение …..
2 раз за эту неделю . И хожу дышу на всех,как чесночный дракон ☺☺☺☺☺☺
Согласна — гречка с овощами супер рецепт! Айоли с чесноком
но есть еще и положительная сторона профилактики простуды и гриппа 