Три пользы или Правила здорового питания

, Автор:

Правила здорового питанияВы замечали, что очень часто правила здорового питания включают рекомендации принимать что-либо на голодный желудок – воду с лимонным соком или ложку растительного масла, или…? И что таких методик и рекомендаций великое множество?

Однажды мне позвонила подруга, хохотала, рассказывая о том, сколько всего ей нужно принимать натощак и спрашивала где же ей столько этого «тощака» брать 🙂

Смешно, но если задуматься, то это на самом деле серьезный вопрос. Как же не запутаться в многочисленных продуктах и при этом соблюдать законы сбалансированного питания?

Однажды, в далеком 1989 году, в московском издательстве «Физкультура и спорт» вышла удивительная книга «Три пользы», которую написала Инна Литвина.

Правила здорового питания - "Три пользы"

В этой маленькой книжке, объемом чуть более 200 страниц, содержатся не просто правила здорового питания, но и невероятное количество полезной информации о сбалансированном рационе, о сочетаемости и свойствах продуктов, об энергетическом питании и естественной медицине и много еще о чем.

Автор написала эту мудрую книжку для того, чтобы сделать свой собственный путь к исцелению доступным для других. Книга в свободном доступе в сети и я искренне советую ее скачать и читать.

А прямо сейчас, для того, чтобы утолить ваше любопытство и раскрыть тему статьи, поделюсь информацией, вычитанной в книжке. Инна Иосифовна приводит список особо полезных продуктов и предлагает включить в свое питание принцип «трех польз».

То есть, если за день вы будете съедать три из указанных в списке продукта — можете считать свое питание полноценным, а свою совесть спокойной 🙂

Правила здорового питания —

особо полезные продукты:

  • Чеснок
  • Лук репчатый
  • Клюква
  • Брусника
  • Черника
  • Земляника
  • Крыжовник, в том числе и незрелый
  • Черная смородина
  • Калина
  • Рябина красная
  • Шиповник (напиток)
  • Боярышник (напиток)
  • Сырая тыква
  • Лимон
  • Все свежие овощные и фруктовые соки
  • Курага, урюк
  • Чернослив
  • Инжир
  • Финики
  • Изюм
  • Орехи всех видов, семечки подсолнуха и тыквы
  • Хрен
  • Смесь: лимоны и апельсины (с цедрой), мёд
  • Пыльца цветочная
  • Перга
  • Яблочный уксус
  • Сок молодых одуванчика, сныти, крапивы, листьев березы, липы и т. п.
  • Сельдерей
  • Соя, соевая мука, соевое масло
  • Любой травный чай
  • Зеленый чай и зеленый кирпичный чай
  • Порошок из сухих листьев малины
  • Пророщенные зерна злаков
  • Семена «острых» и других овощей
  • Кунжут
  • Морская капуста
  • Корень одуванчика (кофе Азавы)
  • Кукурузное масло

Разумеется, это лишь дополнение к основному питанию и сам принцип, возможно, несколько надуманный и даже формальный, но жить согласно «трем пользам» довольно удобно, а главное — это понятие конкретно. Как вы понимаете, все перечисленные здоровые продукты питания являются особо ценными только в сыром виде.

Готовим для здоровья!И на страницах этого блога мы будем придумывать все новые рецепты для сыроедного, вкусного и творческого использования принципа «трех польз» для обретения здоровья, стройности, молодости, красоты и вдохновения!

P.S. Чуть не забыла))) Весь список продуктов я опишу в отдельных постах — почему полезно и как употреблять. Так что — подпишитесь на обновления, чтобы ничего не пропустить!

Всегда с Вами, Рецепты блюд живой кухни

Нажмите сюда, введите свой e-mail в форму и будьте в курсе всех обновлений блога!

Понравилась статья? Жмите на кнопки и делитесь с друзьями:



Возможно, эти материалы тоже будут Вам интересны:


Легендарно-волшебный соус… - Майонез!
Что есть сыроеду?
Сколько стоит меню сыроеда? Часть 1
Новая книга, подарок и кроссворд!
Пара простых рецептов и симпатичных идей...
Пиво, водка... и другие полезные детокс ...

2 комментария на «Три пользы или Правила здорового питания»

  1. Где-то давно об этом читал, но не применял. Спасибо за статью! Напомнили мне о здоровых продуктах питания.

    1. Анастасия:

      Всегда пожалуйста, Александр. Будьте здоровы!

Ваш отзыв

Комментарии ВКонтакте