Самые полезные продукты для женской красоты!

, Автор:

Самые полезные продукты для женской красоты!В этот список самых полезных продуктов, составленный по рейтингам ведущих диетологов мира, вошли чемпионы по обеспечению женской красоты, молодости и здоровья. Есть исследования, согласно которым каждая женщина, включающая данные продукты в свой рацион хотя бы на 50%, поддерживает полноценный уровень питания, регенерации, очищения и защиты клеток всего организма.

Самое чудесное – в этих продуктах нет ничего экзотического и сейчас все они круглый год доступны любой из нас! Так почему бы не воспользоваться возможностью поддерживать свою красоту изнутри? Тем более, с замечательными рецептами блюд живой кухни делать это не только вкусно, но и интересно!

Признаки, по которым были выбраны именно эти продукты:

  1. Антиоксидантное действие – молодость, красота, антистарение.
  2. Витаминно-минеральная группа по содержанию жизненно важных минералов – калий, магний, кремний, кальций и т.д.
  3. Противораковые свойства.

Самые полезные продукты для женской красоты!

1 МЕСТО – АВОКАДО Содержит мощнейшие антиоксиданты, гормон настроения триптофан, ненасыщенные жирные кислоты, весь комплекс веществ, восстанавливающих энергетический баланс клетки, и имеет 100% щелочную реакцию. Не случайно авокадо входит во все лучшие салаты мира!

Узнать больше об авокадо, его полезных свойствах, о том, как правильно выбрать и, конечно, о том, какие блюда можно приготовить с его помощью, читайте в этой статье:

2 МЕСТО – БРОККОЛИ Содержит индол-3-карбинол – уникальный антиоксидант, который в 4 раза снижает риск развития рака молочной железы.

Попробуйте вот такой простой салатик. Вы обязательно его полюбите!

3 МЕСТО – БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА (в том числе квашеная) Содержит волшебную тартроновую кислоту, которая обладает свойством предупреждать ожирение, так как препятствует превращению избытка углеводов в жир.

Вот, для примера, два рецепта капустных салатов – простых и вкусных 🙂

4 МЕСТО – ШПИНАТ Содержит огромное количество кальция в биологически доступной форме.

Шпинат, куда бы ни был добавлен – в коктейль, смузи, соус, суп — придает блюдам очаровательный сливочный вкус. Если еще не пробовали, непременно отведайте вот такой суп-пюре:

5 МЕСТО – АБРИКОСЫ Это просто уникальный природный витаминно-минеральный комплекс!

В сезон, конечно, разумнее вдоволь лакомиться зрелыми плодами или готовить десерты из свежих абрикосов. Вот только пара идей:

А зимой можно использовать покупную курагу или собственные заготовки сушеных абрикосов. Попробуйте, например, приготовить такой пирог. Уверена, вам понравится!

6 МЕСТО – СЕЛЬДЕРЕЙ Обладает непревзойденными свойствами по ощелачиванию крови и восстановлению водно-солевого обмена.

А из этой статьи вы узнаете еще и о магических свойствах сельдерея:

7 МЕСТО – МОРКОВЬ Есть мнение, что постоянное употребление сырой моркови увеличит жизнь минимум на 7 лет! И вообще, это же совершенно незаменимый продукт!

Узнать о моркови и «морковных рецептах» больше, вы можете из статьи Людмилы Панариной:

8 МЕСТО – ЯГОДЫ Особенно клюква, черника и лесная земляника.

Несколько рецептов ягодных блюд живой кухни для вдохновения:

9 МЕСТО – ВИНОГРАД Чем более цветной и темный, тем лучше.

Виноград умопомрачительно вкусен сам по себе. Но для разнообразия можно готовить вкуснейшие блюда с его добавлением:

10 МЕСТО – ЦИТРУСОВЫЕ Защищают кожу от старения и потери влаги, участвуют в развитии эластина и коллагена, которые формируют большую часть межклеточного пространства, а значит, помогают коже всегда быть упругой и молодой.

Обратите внимание на эти рецепты с цитрусами. Я уверена, вы не останетесь равнодушны!

Кстати, о грейпфруте. Оказывается, это исключительно женский фрукт – мужчинам лучше ограничить или вовсе исключить его из своего рациона. Дело в том, что грейпфрут снижает уровень тестостерона. Он действует как катализатор для фермента ароматаза, который  превращает тестостерон в женский половой гормон эстроген.

Разумеется, все эти продукты должны употребляться в свежем, сыром, термически необработанном виде. Брокколи и шпинат допускается ошпаривать кипятком или использовать магазинную заморозку. Абрикосы можно употреблять сушеными — домашняя сушка или покупная курага самого непрезентабельного вида. Ягоды — не в сезон — можно использовать сушеные или свежезамороженные.

Материал статьи составлен мной на основе видео-лекции Ольги Алексеевны Бутаковой «Питание для красивых женщин». Несмотря на некоторые довольно спорные моменты, надеюсь, сама лекция тоже будет для вас полезна и интересна:

P.S. По любым вопросам, связанным с питанием, приготовлением блюд, снижением веса, составлением рациона, включением сыроедения в повседневное меню или переходом на сырой рацион, вы можете получить мою личную бесплатную консультацию. Для этого скачайте и заполните заявку ПО ССЫЛКЕ==>

P.P.S. С нетерпением жду ваши мнения, вопросы и предложения в комментариях!

Всегда с Вами, Рецепты блюд живой кухни

Нажмите сюда, введите свой e-mail в форму и будьте в курсе всех обновлений блога!

Понравилась статья? Жмите на кнопки и делитесь с друзьями:



Возможно, эти материалы тоже будут Вам интересны:


Салат из морских водорослей
«Жареная картошка» с луком по-сыроедческ...
Дикоросы – самая полезная зелень
Египетский салат «Мункачина»
Суп из грецких орехов
Сладкие именины по-сыроедчески от Надежд...

41 комментарий на «Самые полезные продукты для женской красоты!»

  1. Морковка и авокадо рулят! спасибо!

    1. Анастасия:

      Факт! 🙂

    2. Морковка рулит, разруливает сельдерей! 🙂

    3. Пробовала когда то сыроедение, но это было совсем не так вкусно как у вас. Спасибо!

      1. Анастасия:

        На здоровье, Надежда!

  2. Анна:

    Очень интересная Женщина. С прекрасным чувством юмора. Только высказывание: «Если очень хочется, то можно, иногда.» Для наших Женщин не подходит. Для нас иногда становится ВСЕГДА. И куча оправданий найдется. Информация очень ценная для тех, кто заботится о себе. БлагоДарю.

    1. Анастасия:

      Рада, что Вам стало интересно! Супер!

      А женщины — они разные! И наши — тоже! 🙂

  3. Анастасия. спасибо за прекрасный блог! Давно хочу перейти на сыроедение, но все боюсь, что это не вкусно и скучно, а ваши рецепты вселяют в меня оптимизм! Еще раз спасибо 🙂

    1. Анастасия:

      Благодарю, Надежда! Рада быть Вам полезной!

  4. Людмила:

    Анастасия! Вы супер! Спасибо за доступность Ваших рекомендаций! Очень важно для начинающих! Случайно попала на Ваш сайт, но теперь знаю здесь я получу ответы на все вопросы!

    1. Анастасия:

      На здоровье, Людмила!

  5. Александра:

    Добрый вечер! Анастасия, всё, что вы делаете для нас, очень вдохновляет, порой не хватает мотивации, но когда захожу на ваш блог, сразу хочется действовать, благодарю вас, самый лучший блог в этой теме. На днях прилетела домой, не пользовалась с февраля интернетом, эта статья, последняя от вас, от 11.02.16, это так и есть, или мне почему то не приходят письма?

    1. Анастасия:

      От души благодарю за такую высокую оценку моего творчества, Александра! Счастлива быть Вам полезной!

      Это действительно последняя из опубликованных статей, так что — в этом смысле — все в порядке 🙂 Просто... что-то я сама потеряла мотивацию вести блог... Но обещаю исправиться в самое ближайшее время! 🙂

  6. Лена:

    Ой, ой ой ой ой! Анастасия Батьковна, как же так!? Если действительно так, есть ли в жизни чтото еще более увлекающее? Увлечение поменялось, или просто погасло?

    В гости захожу регулярно, даже если не готовлю. Почитаю, пооблизываюсь, слюнки по гл ата ю...а там вроде и наелась . Да рецепт ик несколько раз прочитанный так и просится, чтоб его приготовили. Готовлю, даже если и не сразу. И добрым словом тебя вспоминаю сразу./ даже если отчитаться времени нет./Желаю полета, счастья и новых творческих успехов! Благодарна я по читатель ни ца твоего таланта.

    1. Анастасия:

      Благодарю, Лена!

      А про «потеряла мотивацию» — не бери в голову! Просто время такое, видимо — нужно отдохнуть...

      Во всяком случае, свою группу ВКонтакте я обновляю регулярнее 🙂 Так что, скоро все будет гуд! Обещаю! 🙂

  7. Svetlana:

    Анастасия, благодарю за прекрасную подборку еды для нас женщин-красоты и молодости.

    Здорово ты придумала с рецептами.так удобно.

    Мне здесь очень нравится смотреть и общаться.

    Очень наглядно и уже привычно.

    В контакте нет такого порядка у тебя здесь.

    Там всё по другому

    А здесь как у тебя в гостях

    Уютно)

    Не покидай нас

    Не хандри

    Поешь вкусняшек и на солнышко бегом)

    Мы тебя ЛЮБИМ

    1. Анастасия:

      Благодарю за поддержку и столько тёплых слов, Svetlana!

      Я тоже Вас всех очень-очень люблю!

  8. Svetlana:

    в контакте тоже такая красота!!!!!!!!!!!!!!

    буду и туда заходить почаще

    Может тебе у Доброздравина вытупить на его интенсиве?

    1. Анастасия:

      Спасибо! И за комплименты, и за идею! 🙂

  9. Светлана:

    Благодарю сердечно за Ваш блог и советы!!!

    Они просто замечательные — вдохновляют и окрыляют!

    Сегодня же начинаю новую жизнь — с живой едой вместо обыкновенной — по Вашим рецептам:). Теперь я уверена, что это очень интересно, вкусно и полезно.

    1. Анастасия:

      Спасибо, Светлана! Удачи во всем и всегда!!!

  10. Alina:

    О, сколько вкусностей!!! Не представляю жизни без авокадо. А квашенная капуста, по моему, это вообще самый полезный продукт в мире!!!

    Помню, что когда-то я тоже писала на тему питания для красоты. Сейчас поделюсь ссылочкой ==>.

    Рада видеть, что ты продолжаешь вести свой блог, Настя!

    1. Анастасия:

      Благодарю, Алина!

  11. Etel:

    Анастасия, спасибо за полезную статью!!! Так она меня порадовала!!! В нашей семье авокадо всегда на первом месте, не знали про антиоксиданты. Самые вкусные растут в Малаге (Испания). Чтобы оценить их вкус, нужно попробовать с дерева. Каждый год отправляемся за ними. 50 кг за пару недель тают.

    1. Анастасия:

      Рада, что статья понравилась!

      А про авокадо... завидую по-хорошему 🙂 Я еще никогда не пробовала с дерева!

      1. Etel:

        Про дерево, я конечно немного приврала. На самом деле, я ещё не ела зрелый авокадо с дерева. Мы срывали плоды зелёными, но они очень быстро доспевают. В основном, покупали на местной базе. Сколько авокадо уже перепробовали, а таких вкусных как в Малаге нет.

        Интересно поспевают на деревьях или нет?

        Вот один, красавец!!!

        1. Анастасия:

          И правда — красавчик!!! Такие авокадо — с шершавой, темной кожурой — действительно считаются самыми вкусными. У нас иногда бывают в больших супермаркетах и стоят раза в 3 дороже обычных 🙂 А чтоб вот так — на дереве!!! Вау!

  12. Ольга:

    Анастасия, здравствуйте! Сегодня наткнулась на ваш сайт и удивительные рецепты! Очень интересно. Сегодня же ставлю проращиваться гречку и буду делать блюда по вашим рецептам!

    1. Анастасия:

      Добро пожаловать, Ольга! И — приятного аппетита! 🙂

  13. Наталия:

    Анастасия, огромное спасибо за познавательные статьи и Ваш вклад в распространение информации о ЗОЖ!!!

    1. Анастасия:

      На здоровье, Наталия! Благодарю!

  14. Натали:

    Сайт, который нравится! Спасибо за подарки! Спасибо за полезные ссылки!

    Все скачала, буду читать. Очень интересно!!!

    1. Анастасия:

      Благодарю, Натали! Очень рада, что Вы довольны и Вам интересно!

  15. Mariya Ahma:

    Анастасия, я готова сидеть на вашем сайте целыми днями! Благодарю за полезную информацию и не только...В каждом слове чувствуется, сколько энергии и света вы вкладываете и делитесь с людьми! Мой опыт сыроедения, общение с сыроедами со стажем и многое другое нашли отражение в Ваших статьях! Безумно благодарна!!!!

    1. Анастасия:

      Счастлива получать такие чудесные, добрые и искренние комментарии! От души благодарю Вас, Mariya Ahma!

      Заходите почаще — пишите побольше! 🙂

  16. Отличный набор продуктов! С таким набором запросто можно составить для себя вкусный и питательный рацион) Вышеперечисленные продукты действительно полезные.

    1. Анастасия:

      Благодарю за комментарий!

  17. Ольга:

    Анастасия, огромное спасибо за ваш сайт! Сколько систематезированной и полезной информации, а главное вдохновения на страницах сайта!!! 🙂

    1. Анастасия:

      Благодарю, Ольга! Рада быть Вам полезной 🙂

  18. Ольга:

    Спасибо, очень интересно!

    1. Анастасия:

      На здоровье!

Ваш отзыв на Натали

Комментарии ВКонтакте