Ищете эффективный способ похудеть? И как давно? ???? Позвольте задать вам один очень важный вопрос: «А вы себя любите?» Не торопитесь отвечать дежурное «да». Остановитесь. Подумайте.
А что это вообще значит «любить себя»?
А что это значит именно для вас?
А как вы понимаете, что любите себя?
Если после размышлений вы отвечаете утвердительно – поздравляю! Прочитав эту статью, вы продолжите любить себя чуть более осознанно. Если же ответ отрицательный – тоже поздравляю! Давайте учиться тонкому искусству любви к себе вместе.
Любовь это, прежде всего — действие. Легко рассуждать об абстрактных понятиях. Гораздо интереснее становится, когда нужен ответ на вопрос: «А что конкретно я делаю, чтобы выразить свою любовь к себе?» И, раз уж мы ищем эффективный способ похудеть: «Что конкретно я делаю, чтобы выразить любовь к своему телу?»
Есть замечательная книга «Пять языков любви». Её написал известный психолог по взаимоотношениям – Гари Чапмэн. Очень рекомендую вам ее прочитать.
Так вот, Чапмэн пишет о том, что у каждого из нас свой язык любви, и мы понимаем, что нас любят, только если партнер выражает свою любовь на нашем языке.
Всего таких языков пять:
- Слова. Нам важно слышать слова любви.
- Прикосновения. Для нас важны объятия, прикосновения, тактильный контакт с любимым.
- Забота. Мы понимаем, что нас любят, если партнер помогает нам и заботиться о нас.
- Подарки. Для нас важны подарки, даже очень символические, главное – чтобы они были.
- Время. Мы чувствуем себя любимыми, если дорогой для нас человек проводит с нами время.
Так, если мой основной язык любви – подарки, то, сколько бы мне не говорили о любви, я не поверю. Потому что чувствую себя любимой, только если получаю презенты.
Чапмен говорит о том, что важнейшая задача для сохранения гармоничных взаимоотношений — понимать языки любви — свой и партнера. И говорить с ним на его языке.
Вы спросите меня: «Как эта информация может помочь мне понять, что сделать, чтобы похудеть?» ???? Вы же не будете спорить со мной о том, что наш самый близкий партнер в этой жизни это наше тело? И теперь у вас есть ключ к тому, чтобы создать с ним любящие, доверительные, близкие отношения.
Выражайте свою любовь к телу на всех языках – здесь как раз тот случай, когда много не бывает!
Говорите себе ласковые слова, прикасайтесь к себе с любовью, дарите телу подарки, заботьтесь, помогайте ему, уделяйте своему телу время.
Не останавливайтесь на достигнутом – развивайте и укрепляйте свои взаимоотношения с телом — выдумывайте свои собственные подходы и решения.
В своей работе Чапмен пишет, что для сохранения взаимоотношений, совершенно необходимо учиться понимать язык партнера и говорить с ним на его языке любви. Своим пациентам он дает задание записывать то, что именно и сколько раз следует делать, чтобы выражать любовь на языке партнера.
Вы тоже заведите специальный дневничок. Назовите его «Дневник удовольствий» или «Дневник любви» или как вам захочется. И записывайте что именно, когда и сколько вы сделаете для своего тела, чтобы выразить ему свою любовь. Поверьте, очень скоро вы увидите, как тело вам отвечает и как оно бесконечно вас любит.
Вы скажете: «У меня нет на это времени?» Тогда позвольте вам напомнить о другом аспекте любви – уважении. Как вы понимаете это слово? Что оно для вас значит?
Для меня уважение происходит от слова ВАЖНО. И я уважаю что-то, если для меня это имеет значение, если это для меня важно. И я уважаю себя и свое тело, если для меня важно, что с ним происходит.
И я уважаю себя и свое тело, если для меня важно, что именно я ем или пью, сколько, в какой обстановке, по какой причине и т.д.
И мне совсем не лень устроить роскошный ужин, накрыть стол, зажечь свечи, сделать из простого салата произведение искусства и неспешно насладиться трапезой.
Даже, и в особенности (!) – если я одна и все это только для меня! И пенная ванна, и мыльные пузыри, и массаж, и крем, и все на свете.
Потому что отношения с моим телом для меня важны. Потому что я учусь любить свое тело.
Уважение подразумевает интерес. Ведь, если для меня важно что-то, я хочу узнать об этом больше, не так ли? Поинтересуйтесь у своего тела, что оно любит, о чем скучает, чего именно хочет?
Спросите у своего тела, что оно предпочитает: очередную диету, ограничение калорий или его, все же, привлекает живая еда?
Может быть не сразу, но вы обязательно услышите ответ.
И на вопросы: «Что сделать, чтобы похудеть ? И как найти эффективный способ похудеть?», ваше тело ответит вам: «Обрати на меня внимание! Люби меня! Ну, пожалуйста…»
Желаю вам и, конечно, себе искренних, любящих, настоящих и вдохновляющих отношений со своим прекрасным телом!
P.S. Поделитесь в комментариях тем, какие идеи пришли к вам после прочтения статьи? Что вы уже делаете, чтобы выразить любовь к своему телу? Что еще, когда и сколько вы сделаете, чтобы еще больше укрепить ваши взаимоотношения? Мне действительно важно и интересно это знать.
P.P.S. А вот несколько самых простых коктейлей по рецептам блюд живой кухни, которые нацелены именно на очищение и, соответственно — похудение. Попробуйте! Вам и вашему телу обязательно понравится:
Никогда не разделяла понятия любовь к себе и любовь к своему телу, получается какое-то раздвоение – всё должно быть в гармонии: и душа и тело.
Хорошо, когда все гармонично – с этим не поспоришь. Но часто бывает так, что человек по привычке или потому, что так принято или еще по каким-то причинам, говорит о любви к себе не понимая что это значит. То есть, “умная голова” как мантру твердит: “Я себя люблю!” А в реальности тело задыхается от токсинов, стресса и усталости.
Ваша статья очень, я бы сказала прекрасая, в сравнени с рекламой по похудению, на которую смотреть даже как-то не очень…
Спасибо, Ольга. Рада, что Вам понравилось. А рекламу лучше и правда не смотреть – никакую ????
Настя, я читаю твой сайт (он какой-то заколдованный =))), и читаю и читаю, и мне так хочется все это попробовать. Но я никак не могу решиться (или разрешить себе?). Такое ощущение постоянной борьбы внутри, от этого растет напряжение – и я ем еще больше, постоянно. Вот ты пишешь, что можно у тела спросить: сколько оно хочет весить. А что делать-то если голоса 2? и цифры 2? с разницей в 30 кг.
Чего это ты паниковать-то надумала, дорогая Татьяна?! Ни к чему это вовсе!
Прочитала и сижу реву – как же чудесно, что я вас нашла!!! Как легко вдохновенно вы пишите – счастье и удовлетворение в каждом слове…Поразительно!
Настя, дорогая, СПАСИБО Вам!.. Аж сама расчувствовалась от Ваших, таких прекрасных, эмоций!
Абсолютно архизамечательно!
Спасибо! ????
Настя привет! читаю твой сайт и отдыхаю душой, в суете работы и массы информации так приятно взять и открыть то что на самом деле по душе, и как говорилось в рекламе — « и пусть весь мир подождёт» :))) спасибо тебе за такой нужный и полезный сайт! я хотела у тебя узнать — как во время сыроедения и значительного снижения веса ухаживать за грудью и кожей на теле? я замечала что у многих девочек сыроедок грудь так сказать «уходит», а хотелось бы чтобы она была в самом расцвете :)) может подскажешь что есть или пить чтобы кожа груди была в тонусе ? я думаю этот вопрос волнует многих девушек
Екатерина, спасибо за такие теплые слова!
Здравствуйте, Настенька. Как-то забрела на ваш и нашла эту статью. Как все правильно вы пишите. Рада, что я не одна такая. Я похожую статью когда-то в своем блоге тоже писала здесь. Рада с вами дружить. Заходите ко мне в гости! Я к вам тоже буду захаживать ????
Рада единомыслию и знакомству, Алина! Спасибо за теплые слова и за Ваш блог — замечательно и интересно! Очень приятно подружиться с Вами!
А у меня не получалось полюбить свое тело весом в 103 кг, (как я только этого не хотела!),пока вес не стал уходить. В зеркало смотрюсь и так хочу полюбить, но не получается…С постепенным исчезновением кг, тело свое я очень полюбила.
Здорово! Поздравляю от души!
Огромное Вам спасибо за замечательный сайт. Он служит мне поддержкой на моем сыроедческом пути, так как окружающие меня не поддерживают. Сбросить лишний вес у меня пока не получилось, но я уверена, что живое питание приносит огромную пользу моему здоровью. Свое тело я очень люблю: купила кедровую сауну домой и почти каждый день парюсь в ней, утром делаю себе массаж живота по методу академика Огулова, зарядку, а вечером делаю вакуумный массаж или медовый, также использую вакуумные и акупунктурные банки. Очень люблю танцевать восточные танцы. Сама сшила себе шикарные восточные наряды. Гуляю на природе, сейчас катаюсь на лыжах. Постоянно развиваюсь, потому что знаю, что если остановлюсь в развитии, то начнется откат назад. В общем, чего я только не делаю! Думаю, что надо почистить печень по Малахову и сделать Шанкпрашалану.
Потрясающе, Ольга! Просто — потрясающе! Спасибо, что поделились своей программой красоты!