Что сделать, чтобы похудеть?

Эффективный способ похудетьИщете эффективный способ похудеть? И как давно? ???? Позвольте задать вам один очень важный вопрос: «А вы себя любите?» Не торопитесь отвечать дежурное «да». Остановитесь. Подумайте.

А что это вообще значит «любить себя»?

А что это значит именно для вас?

А как вы понимаете, что любите себя?

Если после размышлений вы отвечаете утвердительно – поздравляю! Прочитав эту статью, вы продолжите любить себя чуть более осознанно. Если же ответ отрицательный – тоже поздравляю! Давайте учиться тонкому искусству любви к себе вместе.

Любовь это, прежде всего — действие. Легко рассуждать об абстрактных понятиях. Гораздо интереснее становится, когда нужен ответ на вопрос: «А что конкретно я делаю, чтобы выразить свою любовь к себе?» И, раз уж мы ищем эффективный способ похудеть: «Что конкретно я делаю, чтобы выразить любовь к своему телу?»

Что сделать, чтобы похудеть?Есть замечательная книга «Пять языков любви». Её написал известный психолог по взаимоотношениям – Гари Чапмэн. Очень рекомендую вам ее прочитать.

Так вот, Чапмэн пишет о том, что у каждого из нас свой язык любви, и мы понимаем, что нас любят, только если партнер выражает свою любовь на нашем языке.

Всего таких языков пять:

  1. Слова. Нам важно слышать слова любви.
  2. Прикосновения. Для нас важны объятия, прикосновения, тактильный контакт с любимым.
  3. Забота. Мы понимаем, что нас любят, если партнер помогает нам и заботиться о нас.
  4. Подарки. Для нас важны подарки, даже очень символические, главное – чтобы они были.
  5. Время. Мы чувствуем себя любимыми, если дорогой для нас человек проводит с нами время.

Так, если мой основной язык любви – подарки, то, сколько бы мне не говорили о любви, я не поверю. Потому что чувствую себя любимой, только если получаю презенты.

Чапмен говорит о том, что важнейшая задача для сохранения гармоничных взаимоотношений — понимать языки любви — свой и партнера. И говорить с ним на его языке.

Смотрите также:  Калории или жизнь?

Вы спросите меня: «Как эта информация может помочь мне понять, что сделать, чтобы похудеть?» ???? Вы же не будете спорить со мной о том, что наш самый близкий партнер в этой жизни это наше тело? И теперь у вас есть ключ к тому, чтобы создать с ним любящие, доверительные, близкие отношения.

Любите себя!Выражайте свою любовь к телу на всех языках – здесь как раз тот случай, когда много не бывает!

Говорите себе ласковые слова, прикасайтесь к себе с любовью, дарите телу подарки, заботьтесь, помогайте ему, уделяйте своему телу время.

Не останавливайтесь на достигнутом – развивайте и укрепляйте свои взаимоотношения с телом — выдумывайте свои собственные подходы и решения.

В своей работе Чапмен пишет, что для сохранения взаимоотношений, совершенно необходимо учиться понимать язык партнера и говорить с ним на его языке любви. Своим пациентам он дает задание записывать то, что именно и сколько раз следует делать, чтобы выражать любовь на языке партнера.

Вы тоже заведите специальный дневничок. Назовите его «Дневник удовольствий» или «Дневник любви» или как вам захочется. И записывайте что именно, когда и сколько вы сделаете для своего тела, чтобы выразить ему свою любовь. Поверьте, очень скоро вы увидите, как тело вам отвечает и как оно бесконечно вас любит.

Найдите для себя времяВы скажете: «У меня нет на это времени?» Тогда позвольте вам напомнить о другом аспекте любви – уважении. Как вы понимаете это слово? Что оно для вас значит?

Для меня уважение происходит от слова ВАЖНО. И я уважаю что-то, если для меня это имеет значение, если это для меня важно. И я уважаю себя и свое тело, если для меня важно, что с ним происходит.

Смотрите также:  Похоопонопоним?!

И я уважаю себя и свое тело, если для меня важно, что именно я ем или пью, сколько, в какой обстановке, по какой причине и т.д.

И мне совсем не лень устроить роскошный ужин, накрыть стол, зажечь свечи, сделать из простого салата произведение искусства и неспешно насладиться трапезой.

Даже, и в особенности (!) – если я одна и все это только для меня! И пенная ванна, и мыльные пузыри, и массаж, и крем, и все на свете.

Потому что отношения с моим телом для меня важны. Потому что я учусь любить свое тело.

Уважение подразумевает интерес. Ведь, если для меня важно что-то, я хочу узнать об этом больше, не так ли? Поинтересуйтесь у своего тела, что оно любит, о чем скучает, чего именно хочет?

Лучший способ похудеть

Спросите у своего тела, что оно предпочитает: очередную диету, ограничение калорий или его, все же, привлекает живая еда?

Может быть не сразу, но вы обязательно услышите ответ.

И на вопросы: «Что сделать, чтобы похудеть ? И как найти эффективный способ похудеть?», ваше тело ответит вам: «Обрати на меня внимание! Люби меня! Ну, пожалуйста…»

Желаю вам и, конечно, себе искренних, любящих, настоящих и вдохновляющих отношений со своим прекрасным телом!

P.S. Поделитесь в комментариях тем, какие идеи пришли к вам после прочтения статьи? Что вы уже делаете, чтобы выразить любовь к своему телу? Что еще, когда и сколько вы сделаете, чтобы еще больше укрепить ваши взаимоотношения? Мне действительно важно и интересно это знать.

P.P.S. А вот несколько самых простых коктейлей по рецептам блюд живой кухни, которые нацелены именно на очищение и, соответственно — похудение. Попробуйте! Вам и вашему телу обязательно понравится:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Моя живая еда
Кол-во комментариев: 18
  1. Антонина

    Никогда не разделяла понятия любовь к себе и любовь к своему телу, получается какое-то раздвоение – всё должно быть в гармонии: и душа и тело.

    1. Анастасия

      Хорошо, когда все гармонично – с этим не поспоришь. Но часто бывает так, что человек по привычке или потому, что так принято или еще по каким-то причинам, говорит о любви к себе не понимая что это значит. То есть, “умная голова” как мантру твердит: “Я себя люблю!” А в реальности тело задыхается от токсинов, стресса и усталости.

  2. Ольга

    Ваша статья очень, я бы сказала прекрасая, в сравнени с рекламой по похудению, на которую смотреть даже как-то не очень…

    1. Анастасия

      Спасибо, Ольга. Рада, что Вам понравилось. А рекламу лучше и правда не смотреть – никакую ????

  3. Татьяна

    Настя, я читаю твой сайт (он какой-то заколдованный =))), и читаю и читаю, и мне так хочется все это попробовать. Но я никак не могу решиться (или разрешить себе?). Такое ощущение постоянной борьбы внутри, от этого растет напряжение – и я ем еще больше, постоянно. Вот ты пишешь, что можно у тела спросить: сколько оно хочет весить. А что делать-то если голоса 2? и цифры 2? с разницей в 30 кг.

    1. Анастасия

      Чего это ты паниковать-то надумала, дорогая Татьяна?! Ни к чему это вовсе!

  4. Настя Солнечная

    Прочитала и сижу реву – как же чудесно, что я вас нашла!!! Как легко вдохновенно вы пишите – счастье и удовлетворение в каждом слове…Поразительно!

    1. Анастасия

      Настя, дорогая, СПАСИБО Вам!.. Аж сама расчувствовалась от Ваших, таких прекрасных, эмоций!

  5. NATA NOVA

    Абсолютно архизамечательно!

    1. Анастасия

      Спасибо! ????

  6. Екатерина

    Настя привет! читаю твой сайт и отдыхаю душой, в суете работы и массы информации так приятно взять и открыть то что на самом деле по душе, и как говорилось в рекламе — « и пусть весь мир подождёт» :))) спасибо тебе за такой нужный и полезный сайт! я хотела у тебя узнать — как во время сыроедения и значительного снижения веса ухаживать за грудью и кожей на теле? я замечала что у многих девочек сыроедок грудь так сказать «уходит», а хотелось бы чтобы она была в самом расцвете :)) может подскажешь что есть или пить чтобы кожа груди была в тонусе ? я думаю этот вопрос волнует многих девушек

    1. Анастасия

      Екатерина, спасибо за такие теплые слова!

  7. Alina - Thinking Creature

    Здравствуйте, Настенька. Как-то забрела на ваш и нашла эту статью. Как все правильно вы пишите. Рада, что я не одна такая. Я похожую статью когда-то в своем блоге тоже писала здесь. Рада с вами дружить. Заходите ко мне в гости! Я к вам тоже буду захаживать ????

    1. Анастасия

      Рада единомыслию и знакомству, Алина! Спасибо за теплые слова и за Ваш блог — замечательно и интересно! Очень приятно подружиться с Вами!

  8. Светлана

    А у меня не получалось полюбить свое тело весом в 103 кг, (как я только этого не хотела!),пока вес не стал уходить. В зеркало смотрюсь и так хочу полюбить, но не получается…С постепенным исчезновением кг, тело свое я очень полюбила.

    1. Анастасия

      Здорово! Поздравляю от души!

  9. Ольга

    Огромное Вам спасибо за замечательный сайт. Он служит мне поддержкой на моем сыроедческом пути, так как окружающие меня не поддерживают. Сбросить лишний вес у меня пока не получилось, но я уверена, что живое питание приносит огромную пользу моему здоровью. Свое тело я очень люблю: купила кедровую сауну домой и почти каждый день парюсь в ней, утром делаю себе массаж живота по методу академика Огулова, зарядку, а вечером делаю вакуумный массаж или медовый, также использую вакуумные и акупунктурные банки. Очень люблю танцевать восточные танцы. Сама сшила себе шикарные восточные наряды. Гуляю на природе, сейчас катаюсь на лыжах. Постоянно развиваюсь, потому что знаю, что если остановлюсь в развитии, то начнется откат назад. В общем, чего я только не делаю! Думаю, что надо почистить печень по Малахову и сделать Шанкпрашалану.

    1. Анастасия

      Потрясающе, Ольга! Просто — потрясающе! Спасибо, что поделились своей программой красоты!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности