Свекольный салат с луком пореем

, Автор:

Свекольный салат с луком пореемПростой свекольный салат с луком пореем не только полезен и очень вкусен, но и – согласитесь  - выглядит весьма эффектно!

Многие знают о свойствах свеклы и рецепты свекольных салатов, но лук порей в наших широтах, к сожалению, не так популярен.

И если вы еще не имели случая познакомиться с этим славным овощем – самое время попробовать.

Особенно важными свойствами порея являются: его воздействие на синтез гемоглобина, нормализация всех обменных процессов и очищающее, иммуностимулирующее действие.

Кроме того, вещества, входящие в состав лука-порея, способствуют лучшему усвоению других питательных веществ. А лук порей вместе с сельдереем – это еще и древнейшее средство восстановления ослабленной половой функции 🙂

Лук порейТо есть, такой салат с луком пореем – как ни крути – действительно замечательное блюдо!

Ингредиенты:

-лук порей – 10 см

-свекла – 1 шт

-кисло-сладкое яблоко – 1 шт

-сок лимона – 1 ст.л.

-черешковый сельдерей – 1-2 стебля

-укроп – сухой или зелень

-растительное масло или молотые семена – 1 ч.л.

-соль, перец – по желанию и по вкусу

Способ приготовления:

1. Лук порей нарезать кольцами. Часть оставить и отложить для украшения. Остальное -  порезать на полукольца, поместить в глубокую миску и добавить лимонный сок.

2. Яблоко натереть на терке для корейской моркови с использованием насадки для средней шинковки. Перемешать с луком.

3. Свеклу натереть на терке для корейской моркови, используя насадку для мелкой шинковки. Все перемешать.

4. Стебли сельдерея порезать кубиками и перемешать с остальными овощами.

5. Добавить сухой или свежий укроп, нужное количество соли и, либо растительное масло, либо молотые семена льна или кунжута.

Еще раз аккуратно и тщательно перемешать  салат.

Оформление:

Выложить свекольный салат горкой на тарелку или в красивую пиалу, украсить сверху кольцами лука порея, зеленью укропа и подавать к столу.

Приятного аппетита!

Всегда с Вами, Рецепты блюд живой кухни

Нажмите сюда, введите свой e-mail в форму и будьте в курсе всех обновлений блога!

Понравилась статья? Жмите на кнопки и делитесь с друзьями:



Возможно, эти материалы тоже будут Вам интересны:


Сыроедческий соус «Маринара»
Солнце в стакане или Как делать зеленые ...
Вкусный салат из красной капусты
Салат с дыней «Идеальное сочетание»
Сыроедческий суп «Рассольник» с проростк...
Соус Ранч по-сыроедчески

4 комментария на «Свекольный салат с луком пореем»

  1. Татьяна:

    Настя. спасибо за рецепт. Очень вкусный и сытный салат! Как всегда, Настя, вдохновляешь! Первый раз сделала с простым луком, то же вкусно получилось!

    1. Анастасия:

      О, Татьяна, спасибо! Рада, что салатик понравился!

      И, конечно, можно как угодно заменять ингредиенты! Но некоторые предпочитают репчатый лук не есть — согласно Аюрведе это невежественный продукт. Так что, порей в этом смысле — хорошая замена 🙂

  2. Ольга:

    Какой замечательный рецепт!

    Ваш сайт, Анастасия, отличается тем, что можно смело брать любые (даже на первый взгляд, странные) рецепты и смело реализовывать! Получится потрясающе! Спасибо! Ваш талант и труд — опора для еще не совсем окрепших сыроедов 🙂

    1. Анастасия:

      🙂 На здоровье, Ольга! Благодарю за теплый комментарий!

Ваш отзыв

Комментарии ВКонтакте