Правила здорового питания

Вы замечали, что очень часто правила здорового питания включают рекомендации принимать что-либо на голодный желудок – воду с лимонным соком или ложку растительного масла, или…? И что таких методик и рекомендаций великое множество?

Однажды мы послушали рекомендации одного диетолога и хохотали, слушая о том, сколько всего нужно принимать натощак и спрашивали где же столько этого «тощака» брать

Смешно, но если задуматься, то это на самом деле серьезный вопрос. Как же не запутаться в многочисленных продуктах и при этом соблюдать законы сбалансированного питания?

Однажды, в далеком 1989 году, в московском издательстве «Физкультура и спорт» вышла одна удивительная книга.

В этой маленькой книжке, объемом чуть более 200 страниц, содержатся не просто правила здорового питания, но и невероятное количество полезной информации о сбалансированном рационе, о сочетаемости и свойствах продуктов, об энергетическом питании и естественной медицине и много еще о чем.

Автор написала эту мудрую книжку для того, чтобы сделать свой собственный путь к исцелению доступным для других.

А прямо сейчас, для того, чтобы утолить ваше любопытство и раскрыть тему статьи, поделимся информацией, вычитанной в книжке. В ней приводится список особо полезных продуктов и предлагается включить в свое питание принцип «трех польз».

То есть, если за день вы будете съедать три из указанных в списке продукта — можете считать свое питание полноценным, а свою совесть спокойной

Правила здорового питания -особо полезные продукты:

• Чеснок
• Лук репчатый
• Клюква
• Брусника
• Черника
• Земляника
• Крыжовник, в том числе и незрелый
• Черная смородина
• Калина
• Рябина красная
• Шиповник (напиток)
• Боярышник (напиток)
• Сырая тыква
• Лимон
• Все свежие овощные и фруктовые соки
• Курага, урюк
• Чернослив
• Инжир
• Финики
• Изюм
• Орехи всех видов, семечки подсолнуха и тыквы
• Хрен
• Смесь: лимоны и апельсины (с цедрой), мёд
• Пыльца цветочная
• Перга
• Яблочный уксус
• Сок молодых одуванчика, сныти, крапивы, листьев березы, липы и т. п.
• Сельдерей
• Соя, соевая мука, соевое масло
• Любой травный чай
• Зеленый чай и зеленый кирпичный чай
• Порошок из сухих листьев малины
• Пророщенные зерна злаков
• Семена «острых» и других овощей
• Кунжут
• Морская капуста
• Корень одуванчика (кофе Азавы)
• Кукурузное масло

Разумеется, это лишь дополнение к основному питанию и сам принцип, возможно, несколько надуманный и даже формальный, но жить согласно «трем пользам» довольно удобно, а главное — это понятие конкретно. Как вы понимаете, все перечисленные здоровые продукты питания являются особо ценными только в сыром виде.

И на страницах этого блога мы будем придумывать все новые рецепты для сыроедного, вкусного и творческого использования принципа «трех польз» для обретения здоровья, стройности, молодости, красоты и вдохновения!

P.S. Чуть не забыли))) Весь список продуктов мы опишем в отдельных постах — почему полезно и как употреблять.