Нужно пить воду: польза и вред разных напитков

Все диетологи и врачи говорят, что для того, чтобы быть здоровым, нужно пить определенное количество жидкости. Возникает вопрос: сколько и что?

Несколько неопровержимых фактов о воде:

  • Чем старше мы, тем меньше мы испытываем жажду, а нормы потребления остаются теми же.
  • Мы часто путаем голод с жаждой. Хотите научиться управлять этими состояниями? Если вы голодны — выпейте стакан воды. Если через 20 минут вы все еще будете голодны — выпей еще стакан. В третий раз приступайте к еде.
  • Количество потребляемой жидкости зависит от возраста, времени года и образа жизни. Чем больше солнца и физических усилий, тем больше нам нужно пить.

Средний работающий человек должен выпивать от 1,5 до 3 литров жидкости в день. В среднем 2,5 литра — это правильное количество. Теперь давайте спросим себя, пьем ли мы так много?

Мы уже знаем, сколько жидкости нам нужно выпить, теперь давайте подумаем, что?

Мы можем выбирать из целого ряда напитков: вода, кофе, чай, молоко, газированные напитки, соки, нектары, изотонические напитки, энергетические напитки и т. д. Казалось бы, какая разница, что мы пьем.

Однажды хороший друг задал мне вопрос: если бы у тебя была красивая скаковая лошадь, ты бы дал ему колу для питья и Макдональдс для еды? Ответ НЕТ! Вы бы позаботились о ней. Также Вы должны заботиться и о себе!

Получается, что, несмотря на искреннее желание выпить столько, сколько нам нужно и как можно здоровее, мы совершаем небольшие ошибки. Ошибки, которые вредят нам. Хотите примеры?

  • 1 стакан выпитого чая выводит 1 стакан воды из нашего организма;
  • 1 стакан выпитого кофе выводит 2 стакан воды из нашего организма (дополнительно подкисляя организм).

А как насчет других напитков?

После многих исследований ученые пришли к удивительному выводу — нет лучшего напитка, чем чистая вода.

Смотрите также:  Кокосовая вода

Почему так важно пить правильное качество и количество воды?

Вода — живительная жидкость.
Наши тела примерно на 70 процентов состоит из воды.
Мы можем прожить 30-40 дней без еды, 3-4 часа без воды.

Вода — отличный растворитель. С его помощью мы выводим большинство токсинов из организма. Если в нашем организме недостаточно воды, появятся головные боли и другие неприятные заболевания, и все потому, что токсины, которые выделяются из клеток, циркулируют в нашей крови и недостаточно быстро отфильтровываются.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Моя живая еда
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности