0
Поза Планки на локтях или предплечьях
Моя живая еда
0
Поза Кошки (Марджариасана) обеспечивает
Моя живая еда
0
Благодаря позе Верблюда (Уштрасаны)
Моя живая еда
0
Поза построения Моста (Сету Бандха
Моя живая еда
0
Дханурасана — прекрасный прогиб
Моя живая еда
0
Поза лодки или Парипурна Навасана
Моя живая еда
0
Поворот Бхарадвадж или Бхарадваджасана
Моя живая еда

Пошаговые инструкции для лучших поз кора йоги, чтобы укрепить пресс, малые и средние ягодичные, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, глубокие мышцы живота и спины, мышцы таза.