Зеленые рецепты смузи из салатов и фруктов — 7 вариантов

Есть что-то удивительно элегантное в легких зеленых рецептах смузи из салатов и фруктов. Если все сделано правильно, то это отличное начало дня — очень вкусно и питательно. Утренний коктейль — одна из самых важных частей повседневной жизни.

Зеленые рецепты смузи
Зеленые смузи из салатов и фруктов — отличное начало дня

Сыроедческий образ жизни подразумевает употребление большого количества овощей и фруктов. Поначалу это может быть затруднительно для многих людей, которые не привыкли к такому стилю питания, поэтому зеленые смузи фантастический способ использовать больше овощей в своем рационе, не съедая груды салатов и зелени ежедневно. Вы также получаете все преимущества сырой пищи без утомительного приготовления.

Попробуйте эти простые зеленые рецепты смузи! Их легко приготовить и они соблюдают нужные пропорции, чтобы сохранить сахар на низком уровне, но при этом сохраняют некоторую сладость на вкус.

Почему салаты так хороши? Зеленые листовые овощи богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и фитохимическими веществами. Листовая зелень также является хорошим источником витаминов С, А и К, железа и кальция. Витамин К поддерживает здоровье костей, а витамин А необходим для здоровой кожи и зрения. Витамин С повышает вашу иммунную систему. Железо помогает транспортировать кислород по всему организму и способствует выработке энергии, поэтому после употребления этого смузи вы можете почувствовать увеличение энергии.

Зеленые рецепты смузи
Легкие зеленые рецепты смузи из 3 ингредиентов

Наслаждайтесь этими 7 легкими зелеными рецептами смузи из салатов и фруктов

Ингредиенты
Порции: +1
  • Замороженные или свежие фрукты / ягоды (манго, банан, ананас, персики и тд) 150 гр.
  • Салат (шпинат, латук, капуста и тд) 4-5 больших листа
  • Жидкость с низким содержанием сахара (вода, кокосовая вода, кокосовое молоко, миндальное или конопляное молоко) 250 мл.
Шаги
5 мин.Печать
  • Поместите все в блендер, довести до состояния однородного состояния. Наслаждайтесь!

Зеленые коктейли являются одним из самых простых способов увеличить ежедневное потребление зелени. Поэтому, если Вы ищете легкий рецепт зеленого смузи, который действительно имеет приятный вкус, попробуйте одну или все восемь из этих трехкомпонентных комбинаций. 

Комбинации трехкомпонентных зеленых коктейлей:

  • манго + салат латук + кокосовое молоко
  • ананас + капуста + кокосовая вода
  • клубника + шпинат + конопляное молоко
  • персики + шпинат + миндальное молоко
  • черника + шпинат + кокосовая вода
  • малина + салат латук + кокосовая вода
  • ежевика + шпинат + миндальное молоко
Смотрите также:  Регулировка биологических часов - коктейль из шпината и брокколи.

Рекомендуем Вам пить зеленый коктейль по утрам. Начинайте свой день с правильной пищи и давайте своему организму приток жидкой пищи, которая будет заряжать Вас часами.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Моя живая еда
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности