Что сделать, чтобы похудеть?

, Автор:

Эффективный способ похудетьИщете эффективный способ похудеть? И как давно? 🙂 Позвольте задать вам один очень важный вопрос: «А вы себя любите?» Не торопитесь отвечать дежурное «да». Остановитесь. Подумайте.

А что это вообще значит «любить себя»?

А что это значит именно для вас?

А как вы понимаете, что любите себя?

Если после размышлений вы отвечаете утвердительно – поздравляю! Прочитав эту статью, вы продолжите любить себя чуть более осознанно. Если же ответ отрицательный – тоже поздравляю! Давайте учиться тонкому искусству любви к себе вместе.

Любовь это, прежде всего — действие. Легко рассуждать об абстрактных понятиях. Гораздо интереснее становится, когда нужен ответ на вопрос: «А что конкретно я делаю, чтобы выразить свою любовь к себе?» И, раз уж мы ищем эффективный способ похудеть: «Что конкретно я делаю, чтобы выразить любовь к своему телу?»

Что сделать, чтобы похудеть?Есть замечательная книга «Пять языков любви». Её написал известный психолог по взаимоотношениям – Гари Чапмэн. Очень рекомендую вам ее прочитать.

Так вот, Чапмэн пишет о том, что у каждого из нас свой язык любви, и мы понимаем, что нас любят, только если партнер выражает свою любовь на нашем языке.

Всего таких языков пять:

  1. Слова. Нам важно слышать слова любви.
  2. Прикосновения. Для нас важны объятия, прикосновения, тактильный контакт с любимым.
  3. Забота. Мы понимаем, что нас любят, если партнер помогает нам и заботиться о нас.
  4. Подарки. Для нас важны подарки, даже очень символические, главное – чтобы они были.
  5. Время. Мы чувствуем себя любимыми, если дорогой для нас человек проводит с нами время.

Так, если мой основной язык любви – подарки, то, сколько бы мне не говорили о любви, я не поверю. Потому что чувствую себя любимой, только если получаю презенты.

Чапмен говорит о том, что важнейшая задача для сохранения гармоничных взаимоотношений — понимать языки любви — свой и партнера. И говорить с ним на его языке.

Вы спросите меня: «Как эта информация может помочь мне понять, что сделать, чтобы похудеть?» 🙂 Вы же не будете спорить со мной о том, что наш самый близкий партнер в этой жизни это наше тело? И теперь у вас есть ключ к тому, чтобы создать с ним любящие, доверительные, близкие отношения.

Любите себя!Выражайте свою любовь к телу на всех языках – здесь как раз тот случай, когда много не бывает!

Говорите себе ласковые слова, прикасайтесь к себе с любовью, дарите телу подарки, заботьтесь, помогайте ему, уделяйте своему телу время.

Не останавливайтесь на достигнутом – развивайте и укрепляйте свои взаимоотношения с телом — выдумывайте свои собственные подходы и решения.

В своей работе Чапмен пишет, что для сохранения взаимоотношений, совершенно необходимо учиться понимать язык партнера и говорить с ним на его языке любви. Своим пациентам он дает задание записывать то, что именно и сколько раз следует делать, чтобы выражать любовь на языке партнера.

Вы тоже заведите специальный дневничок. Назовите его «Дневник удовольствий» или «Дневник любви» или как вам захочется. И записывайте что именно, когда и сколько вы сделаете для своего тела, чтобы выразить ему свою любовь. Поверьте, очень скоро вы увидите, как тело вам отвечает и как оно бесконечно вас любит.

Найдите для себя времяВы скажете: «У меня нет на это времени?» Тогда позвольте вам напомнить о другом аспекте любви – уважении. Как вы понимаете это слово? Что оно для вас значит?

Для меня уважение происходит от слова ВАЖНО. И я уважаю что-то, если для меня это имеет значение, если это для меня важно. И я уважаю себя и свое тело, если для меня важно, что с ним происходит.

И я уважаю себя и свое тело, если для меня важно, что именно я ем или пью, сколько, в какой обстановке, по какой причине и т.д.

И мне совсем не лень устроить роскошный ужин, накрыть стол, зажечь свечи, сделать из простого салата произведение искусства и неспешно насладиться трапезой.

Даже, и в особенности (!) – если я одна и все это только для меня! И пенная ванна, и мыльные пузыри, и массаж, и крем, и все на свете.

Потому что отношения с моим телом для меня важны. Потому что я учусь любить свое тело.

Уважение подразумевает интерес. Ведь, если для меня важно что-то, я хочу узнать об этом больше, не так ли? Поинтересуйтесь у своего тела, что оно любит, о чем скучает, чего именно хочет?

Лучший способ похудеть

Спросите у своего тела, что оно предпочитает: очередную диету, ограничение калорий или его, все же, привлекает живая еда?

Может быть не сразу, но вы обязательно услышите ответ.

И на вопросы: «Что сделать, чтобы похудеть ? И как найти эффективный способ похудеть?», ваше тело ответит вам: «Обрати на меня внимание! Люби меня! Ну, пожалуйста…»

Желаю вам и, конечно, себе искренних, любящих, настоящих и вдохновляющих отношений со своим прекрасным телом!

P.S. Поделитесь в комментариях тем, какие идеи пришли к вам после прочтения статьи? Что вы уже делаете, чтобы выразить любовь к своему телу? Что еще, когда и сколько вы сделаете, чтобы еще больше укрепить ваши взаимоотношения? Мне действительно важно и интересно это знать.

P.P.S. А вот несколько самых простых коктейлей по рецептам блюд живой кухни, которые нацелены именно на очищение и, соответственно — похудение. Попробуйте! Вам и вашему телу обязательно понравится:

Всегда с Вами, Рецепты блюд живой кухни

Нажмите сюда, введите свой e-mail в форму и будьте в курсе всех обновлений блога!

Понравилась статья? Жмите на кнопки и делитесь с друзьями:



Возможно, эти материалы тоже будут Вам интересны:


Хвоя для украшения... рациона!
Новая книга, подарок и кроссворд!
Сладкие рулеты – сыроедческие рецепты с ...
Тема: «Дети и сыроедение» - на вопросы о...
Пиво, водка... и другие полезные детокс ...
Холодный грузинский суп «Чриантели» и ви...

18 комментариев на «Что сделать, чтобы похудеть?»

  1. Антонина:

    Никогда не разделяла понятия любовь к себе и любовь к своему телу, получается какое-то раздвоение – всё должно быть в гармонии: и душа и тело.

    1. Анастасия:

      Хорошо, когда все гармонично – с этим не поспоришь. Но часто бывает так, что человек по привычке или потому, что так принято или еще по каким-то причинам, говорит о любви к себе не понимая что это значит. То есть, “умная голова” как мантру твердит: “Я себя люблю!” А в реальности тело задыхается от токсинов, стресса и усталости.

  2. Ольга:

    Ваша статья очень, я бы сказала прекрасая, в сравнени с рекламой по похудению, на которую смотреть даже как-то не очень…

    1. Анастасия:

      Спасибо, Ольга. Рада, что Вам понравилось. А рекламу лучше и правда не смотреть – никакую 🙂

  3. Татьяна:

    Настя, я читаю твой сайт (он какой-то заколдованный =))), и читаю и читаю, и мне так хочется все это попробовать. Но я никак не могу решиться (или разрешить себе?). Такое ощущение постоянной борьбы внутри, от этого растет напряжение – и я ем еще больше, постоянно. Вот ты пишешь, что можно у тела спросить: сколько оно хочет весить. А что делать-то если голоса 2? и цифры 2? с разницей в 30 кг.

    Что-то я в панике! Черкни строчку, пожалуйста, прошу поддержки.

    1. Анастасия:

      Чего это ты паниковать-то надумала, дорогая Татьяна?! Ни к чему это вовсе!

      Это просто ум и привычка все усложнять шутки шутят 🙂 Очень крутая и важная тема, кстати – спасибо!

      Если коротко, то я думаю, что внутренняя войнушка, возникает, когда человек хочет следовать какой-то идее не разобравшись с тем зачем и почему это ему нужно. При этом, хочет все сделать быстро, на 100 % правильно и последовательно, а скорость, правила и последовательность, опять же, копирует, вместо того, чтобы создать свои собственные. Понимаешь?

      Вот ты говоришь про разницу в 30 кг… Есть внешняя идея о том, сколько тело должно весить и есть внутреннее недовольство о того, сколько оно сейчас весит. И “путаница в показаниях” – это не ответ тела. Это спор ума с самим собой. И этот спор бесконечен – потому что наш ум очень умный 🙂 И пока ум выдумывает все новые аргументы, тело, оставшееся без внимания, говорит: “Ну ты тут разбирайся, а я пока поем пойду” 🙂 А я предлагаю энергию “умного спора” направить на действия. Действия, которые помогут подружиться с телом.

      Например, зачем устраивать из-за еды внутренние разборки? Если сыроедение как образ жизни на данный момент времени кажется слишком сложной затеей, то и не нужно заморачиваться! Но зачем отказывать себе в удовольствии пить свежевыжатые соки, кушать полезные сладости, или иногда делать вкуснющие салаты?! Однажды сделанные живые конфетки вовсе не запрещают продолжать есть магазинные кексы! 🙂 И в какой-то момент, живой торт, возможно, покажется вкуснее магазинного. И этот опыт, возможно, захочется повторить. А может и не захочется… Если разнообразить свой рацион живой едой, тело само покажет, что ему нравится больше – живой майонез или магазинный. Об этом не надо думать, это надо пробовать делать 🙂

      Для меня живая еда – это волшебство. Мне просто очень интересно пробовать новые вкусы, находить необычные сочетания, создавать удивительные блюда. Для меня это игра, удовольствие и вдохновение. А приятные бонусы – здоровье, стабилизация веса, общее оживление и т.д.:) И мне хочется, чтобы люди относились к сыроедению так же легко и творчески. И эту живую и легкую энергию творчества привносили во все сферы жизни. Вместо того, чтобы создавать очередную жесткую систему и продолжать мучится от того, что не могут соответствовать придуманным правилам.

  4. Прочитала и сижу реву – как же чудесно, что я вас нашла!!! Как легко вдохновенно вы пишите – счастье и удовлетворение в каждом слове…Поразительно!

    БЛАГОДАРЮ)

    1. Анастасия:

      Настя, дорогая, СПАСИБО Вам!.. Аж сама расчувствовалась от Ваших, таких прекрасных, эмоций!

  5. NATA NOVA:

    Абсолютно архизамечательно!

    Для Татьяны:

    Ваш вес это как раз индикатор и Вашего отношения к себе, и Вашего интеллектуального уровня и уровня интеллигентности...Какой бы популярностью не пользовалось Ваше большое толстое красивое тело (это из своего опыта), из соображений здоровья всё таки необходимо (медленно, но верно) возвратиться в «коридор здоровья» (несмотря на то, что научно доказано о некоторой его пользе в выработке гормонов, препятствующим остеопорозу и старческому слабоумию ну и также среди любителей BBW (big beautiful woman) но это уже вид фетишизма , не имеющего прямого отношения к вашему физическому состоянию...

    Так что никакой двуголосицы: снижать вес ОДНОЗНАЧНО! (но очень медленно- без фанатизма и стахановщины) Расчитываите года на два (30 кг)... Лучший способ- влюбиться (влюбляться)...Всё уходит само-собой-теряется аппетит, а самомассаж (антиселюлитный) и физ активность, и сауна, и примочки всякие довершат дело... Правда, влюбитесь сначала в себя!!

    1. Анастасия:

      Спасибо! 🙂

      А Танюшка — уже конфетка — стройная и, как всегда — прекрасная!

  6. Екатерина:

    Настя привет! читаю твой сайт и отдыхаю душой, в суете работы и массы информации так приятно взять и открыть то что на самом деле по душе, и как говорилось в рекламе — « и пусть весь мир подождёт» :))) спасибо тебе за такой нужный и полезный сайт! я хотела у тебя узнать — как во время сыроедения и значительного снижения веса ухаживать за грудью и кожей на теле? я замечала что у многих девочек сыроедок грудь так сказать «уходит», а хотелось бы чтобы она была в самом расцвете :)) может подскажешь что есть или пить чтобы кожа груди была в тонусе ? я думаю этот вопрос волнует многих девушек

    1. Анастасия:

      Екатерина, спасибо за такие теплые слова!

      Вопросы о красивом бюсте волнуют и меня тоже — к сожалению, пока не могу сказать ничего определенного. Но я случайно нашла на ю-тюб видео Галины Гроссман — влюбилась в эту потрясающую женщину и в ее комплексный подход к красоте... Сейчас изучаю информацию и, как обычно, пробую на себе 🙂 Как только получу результаты — обязательно поделюсь!

  7. Здравствуйте, Настенька. Как-то забрела на ваш и нашла эту статью. Как все правильно вы пишите. Рада, что я не одна такая. Я похожую статью когда-то в своем блоге тоже писала здесь. Рада с вами дружить. Заходите ко мне в гости! Я к вам тоже буду захаживать 🙂

    1. Анастасия:

      Рада единомыслию и знакомству, Алина! Спасибо за теплые слова и за Ваш блог — замечательно и интересно! Очень приятно подружиться с Вами!

  8. Светлана:

    А у меня не получалось полюбить свое тело весом в 103 кг, (как я только этого не хотела!),пока вес не стал уходить. В зеркало смотрюсь и так хочу полюбить, но не получается...С постепенным исчезновением кг, тело свое я очень полюбила.

    1. Анастасия:

      Здорово! Поздравляю от души!

      А как так случилось, что вес таки стал уходить? 🙂

  9. Ольга:

    Огромное Вам спасибо за замечательный сайт. Он служит мне поддержкой на моем сыроедческом пути, так как окружающие меня не поддерживают. Сбросить лишний вес у меня пока не получилось, но я уверена, что живое питание приносит огромную пользу моему здоровью. Свое тело я очень люблю: купила кедровую сауну домой и почти каждый день парюсь в ней, утром делаю себе массаж живота по методу академика Огулова, зарядку, а вечером делаю вакуумный массаж или медовый, также использую вакуумные и акупунктурные банки. Очень люблю танцевать восточные танцы. Сама сшила себе шикарные восточные наряды. Гуляю на природе, сейчас катаюсь на лыжах. Постоянно развиваюсь, потому что знаю, что если остановлюсь в развитии, то начнется откат назад. В общем, чего я только не делаю! Думаю, что надо почистить печень по Малахову и сделать Шанкпрашалану.

    1. Анастасия:

      Потрясающе, Ольга! Просто — потрясающе! Спасибо, что поделились своей программой красоты!

      И — удачи во всем и всегда!

Ваш отзыв

Комментарии ВКонтакте