Льняной коктейль в домашних условиях

Еще один замечательный рецепт, который мы с удовольствием публикуем! Как и предыдущий рецепт, этот льняной коктейль в домашних условиях – простой, вкусный, сытный и очень полезный.

Напомним, что льняное семя – природный нутрицевтик — то есть продукт, комплексно оздоравливающий весь организм. Семена льна содержат уникальную комбинацию трех групп веществ, чрезвычайно важных для здоровья человека: альфа-линоленовую кислоту (растительные омега-3 жирные кислоты), лигнаны и водорастворимую клетчатку («слизь»). Подобного сочетания нет ни в одном другом продукте!

Льняной коктейль

Омега-3 жирные кислоты — это то, без чего здоровье, красота и хорошее самочувствие просто невозможны. А в современном мире семена льна являются чуть ли не единственным доступным источником омега-3 полиненасыщенных кислот!

Лигнаны — группа природных гормонов, которые имеют антивирусные, антибактериальные, и противогрибковые свойства, являясь мощным антиокислителем и иммуномодулятором. Кроме того, ученые Национального Института Рака США и Канады доказали, что лигнаны обладают экстраординарным потенциалом в профилактике раковых образований, которые зависят от эстрогена!

Гелеобразующая водорастворимая клетчатка семян льна имеет особую ценность, так как чрезвычайно комфортна для желудочно-кишечного тракта. Обволакивающая слизь, кроме всего прочего, улучшает поглощение питательных веществ в тонком кишечнике.

Таким образом, семена льна непременно нужно включить в повседневный рацион и этот льняной коктейль – отличный способ сделать свое меню более здоровым.

Ингредиенты
Порции: +2
На порцию
Калории: 26 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 0.1 г
Шаги
10 мин.Печать
  • Все ингредиенты взбить блендером, дать немного настояться льну и пить с удовольствием!

Оформление:

Дополнить ягодами или фруктами, посыпать кэробом или живым шоколадом — как вам будет угодно! Можно добавить цельных семян.

Смотрите также:  Вино в домашних условиях по-сыроедчески

Если сделать погуще, то получится вкусная и полезная льняная кашка.

Приятного аппетита!

 

 

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Моя живая еда
Комментариев: 16
  1. Лариса

    замечательный коктейль, обязательно сделаю.Спасибо большое, что мои рецепты пополнились таким замечательным и полезным коктейлем!

    1. Елена

      Своими рецептами, Лариса, тоже делитесь! Всем на радость и удовольствие!

  2. Наталья

    У меня дома как раз кунжут «завалялся», всё не знала куда его пристроить… Вот теперь в льняной коктельчик пойдёт:-)

    1. Елена

      На здоровье!

  3. оксана

    Здравствуйте! У меня почему-то коктейль горчал! Может от кунжута?

    1. Елена

      Может…

    2. Svetka

      Кунжут даёт сладковатый вкус.

      1. Елена

        Но и горчинку тоже! Особенно, если семена давно лежали и успели прогоркнуть…

  4. Эрика

    Спасибо за рецепт, и у меня возник вопрос: можно (и нужно) ли замачивать льняную муку?

    1. Елена

      Про лён мы рассуждали в комментариях к статье «Семена и орехи: польза или вред?» Надеюсь, Вам будет интересно.

  5. Ирина

    А если нет кероба? Жмыхом от кедровых орешков нельхя его заменить?

    1. Елена

      Кэроб — шоколадного вкуса, жимка — нет. Вы, когда спрашиваете про замену, то что имеете в виду?

  6. Светлана О

    И уменя получилось горечь горькая. Добавила финик, еще меда и воды, положение не спасло )

    1. Елена

      Скорее кунжут… А вообще, если ингредиенты по отдельности не горчат, то их соединение не может привести к «горькой горечи». Так что, попробуйте и оцените качество всех ингредиентов.

  7. Дарья

    Сделала кашку по этому рецепту,сын отказался есть.Добавила банан,два дня стоял,так и не притронулся.Разлила на дегидратор и получилась супер основа для конфет,блин промазала смесью грецкого ореха с медом, наложила миндаля в линеечку,скатала рулетиком и порезала на конфетки! Объеденение!

    1. Елена

      Выглядит классно!!!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности