Тако из швейцарского мангольда и соусом из тмина и лайма

Листья швейцарского мангольда — удивительная альтернатива тако!

Эти «тако» очень просты. Мы использовали приготовленный рис смешали с черными бобами, кукурузой, помидорами и перцем. Это отличное блюдо, которое можно подавать при комнатной температуре, что делает его несложным блюдом, которое можно подносить к блюдам из мяса, барбекю на заднем дворе или даже к быстрому обеду, чтобы принести в офис.

Тако из швейцарского мангольда
Тако из швейцарского мангольда и соусом из тмина и лайма
Тако из швейцарского мангольда
Эти «тако» очень просты и вкусны, но еще больше полезны.
Тако из швейцарского мангольда
Вегетарианский рецепт тако из швейцарского мангольда

Используйте этот рецепт в качестве руководства и корректируйте ингредиенты по вашему вкусу:

Ингредиенты
Порции: +6
На порцию
Калории: 66 ккал
Белки: 1.9 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 10 г
Шаги
30 мин.Печать
  • Смешайте все ингредиенты для заправки в банке и закройте крышкой. Энергично встряхните, потрясите до состояния пока соус не будет хорошо смешан. Вы также можете сделать это с помощью блендера или кухонного комбайна. Попробуйте и при необходимости добавьте приправы по Вашему вкусу.
  • Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте черную фасоль, кукурузу, перец, помидоры и красный лук. Готовьте, пока не прогреется. Около 5-8 минут. Бросьте запаренный рис и свежую кинзу, а затем перемешайте с заправкой. Приправить небольшим количеством соли и перемешать.
  • Чтобы собрать тако, возьмите лист мангольда и оберните как буррито. При желании добавьте несколько маринованных халапеньо, авокадо и небольшую каплю острого соуса.

Мы надеемся, что вы насладитесь этими тако так же, как и мы. Соус из тмина и лайма подойдет идеально, и мы думаем, что в конечном итоге вы будете использовать его во многих своих блюдах!

Смотрите также:  Шоколадный рулет
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Моя живая еда
Комментариев: 1
  1. Max

    Прикольно! А можно в листья салата так сделать? Тоже отличный сыроедческих рецепт получится :cool:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности