Калорийность на 100 грамм (кбжу):
1.5 г.
Белки
0.2 г.
Жиры
21.8 г.
Углеводы
95
ккал
0
Начиная с момента первого сбора
Моя живая еда
15 мин.2
Фисташковое мороженое —
Моя живая еда
60 мин.160
Многие рецепты бананового хлеба
Моя живая еда
60 мин.120
Низкокалорийный веганский рецепт
Моя живая еда
1 час. 10 мин.100
Банановый хлеб готовится по рецепту
Моя живая еда
1 час. 30 мин.150
Рецепт шоколадно-бананового хлеба 
Моя живая еда
28 мин.40
Этот шоколадный торт с вишней на
Моя живая еда
1 час. 10 мин.0
Банановый хлеб является основным
Моя живая еда
15 мин.0
Зеленые смузи были огромным хитом
Моя живая еда
10 мин.10
Вы ищете что-то новое для своего
Моя живая еда
4 мин.10
Смузи из зеленого чая матчв / matcha
Моя живая еда
10 мин.21
Прежде чем мы пойдем дальше, у
Моя живая еда
5 мин.0
Вегетарианец вы или нет, вам понравятся
Моя живая еда
5 мин.10
Супер рецепт зеленого смузи из
Моя живая еда
60 мин.0
Можно заморозить бананы Являются
Моя живая еда

Применение бананов на кухне

Банан — один из самых популярных фруктов. Мы рады взять его с собой на работу или в школу, потому что он утоляет голод и дает энергию в течение дня. Однако стоит знать, что банан чрезвычайно богат витаминами и ценными питательными веществами. Это также важный компонент рациона спортсменов.

Питательные свойства бананов

Бананы включают витамины А , С , Е , К и витамины группы В , а также минералы в первую очередь: калий , магний , фосфор , кальций . Употребление их в пищу позволит укрепить сердце, улучшить состояние кровообращения и нервной системы. Это отличный способ для борьбы с изжогой и предотвращения подкисления. Бананы также помогают вам уснуть и помогают пищеварению.

Применение бананов на кухне

Их можно есть не только в сыром, но и во многих других формах. Мы можем добавить их в салаты или овсяные хлопья. Сделайте из них блины или банановые кексы. Они также хороши в качестве замены картофеля — они богаты крахмалом. Бананы также подходят для приготовления в дегидраторе. Сушеные в виде чипсов составляющие хрустящие и энергетические батончики. Банан также может быть дополнением к вкусному кофе со льдом.

Банан на гриле? Во что бы то ни стало! Отличный вкус не только мяса на гриле, но и овощей (например, баклажанов) и даже бананов. Мы можем украсить их нашими любимыми добавками, например, кленовым сиропом, медом или натуральным йогуртом.

Банан может также приготовить различные пирожные, такие как хлеб или кексы или быстрые и простые банановые оладьи. Это очень хорошая идея для завтрака, которая дает много энергии, необходимой каждое утро.