Зеленые смузи были огромным хитом сыроедческой веганской еды много лет назад, прежде чем они перешли к мейнстриму здорового питания и осной диет для похудения. Теперь они почти везде.
Вы можете использовать любую капусту или зелень в зеленом смузи — шпинат, мангольд, рукколу, щавель, зелень горчицы. Свежая капуста содержит большое количество антиоксидантов и других противораковых питательных веществ, а также содержит хлорофилл, марганец, кальций и B -витамины, что делает ее идеальным суперпродуктом.
Простой рецепт зеленого смузи со свежей капустой можно сделать еще проще. Петрушка и кинза добавят свои отличительные ароматы, а мята напомнит о десерте. Обладая великолепным вкусом и огромной питательной ценностью, этот сыроедческий веганский зеленый смузи с капустой — беспроигрышный вариант утренней подзарядки для всех! Попробуйте еще несколько рецептов полезных смузи, чтобы начать свой день.
Рецепт зеленого смузи
- Банан 2 шт
- Апельсиновый сок 2 стакана
- Капуста белокочанная 200 гр
- Петрушка по вкусу
- Кинза по вкусу
- Мята свежая по вкусу
- Мангольд
- Соберите ингредиенты.
- Смешивайте все ингредиенты в течение 10-20 секунд или пока зелень полностью не смешается.
- Возможно, вам придется добавить немного больше или меньше жидкости, чтобы подобрать предпочтительную для вас консистенцию. Для более холодного напитка, добавьте в смесь пару кубиков льда.
- Можете пить сразу или охладить в холодильнике до готовности к подаче.
Зеленый коктейль с капустой является одним из самых богатых питательными веществами продуктов на планете. После завтрака вы будете полны энергии, так что хорошего дня!