Зеленый коктейль основной напиток сыроеда. Конечно, вы можете обойтись и без него, но он действительно достоин, чтобы остаться в вашем рационе.
Самое главное при приготовлении — заботиться о вкусе. Поэтому вы можете свободно изменять пропорции содержания зелени и фруктов. В качестве примера приведем коктейль осенний.
Ингредиенты
Порции: –+
На порцию
Калории: 77 ккал
Белки: 3.2 г
Жиры: 2.5 г
Углеводы: 10.3 г
Шаги
- Лучше всего нарезать зелень и положить ее в блендер, залить водой и перемешивать до получения однородной консистенции.
- Затем добавьте очищенные фрукты и измельчите в течении около минуты (время зависит от вашего блендера).
Спасибо! Отличный рецепт! Пропорции для меня что надо!
Давайте ещё сыроедческих рецептов коктейлей