Куркума — это не просто индийская специя, этот многоцелевой суперпродукт может похвастаться целым рядом полезных для здоровья свойств. Благодаря своему активному ингредиенту, куркумину, он обладает невероятными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в лечении целого ряда заболеваний, включая артрит, рак и болезнь Альцгеймера. Куркума часто используется, чтобы помочь сбалансировать и стабилизировать настроение, так как было обнаружено, что куркумин повышает уровень серотонина и дофамина. Поэтому, если вы ищете естественную альтернативу для стабилизации настроения и помощи в лечении депрессии, вы может добавить немного больше куркумы в свой рацион.
Этот сливочный смузи наполнен множеством сладостей — из кокоса, мака , имбиря и ароматной смеси куркумы Матча ! Если вы хотите поднять сливочный вкус на новый уровень, вы можете даже добавить половину авокадо. Всего одна чашка наполнит ваше тело антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогут укрепить вашу иммунную систему, защитить ваше здоровье, стабилизировать ваше настроение и повысить уровень энергии.
- Кокосовое молоко 2 стакан
- Банан 2 шт.
- Манго 1 шт.
- Кокосовое масло 2 ст. ложка
- Куркума 1 ст. ложка
- Корица 1 ч. ложка
- Имбирь 1 ч. ложка
- Семена чиа 2 ч. ложка
- Мак 2 ч. ложка
- Авокадо 1 шт.
- Семена льна 2 горсть
- Мята свежая 1-3 листа
- Лед 1-2 кубика
- Вымойте все ингредиенты
- Все ингредиенты погрузите в блендер и перемешивайте в течение нескольких минут — до получения однородной консистенции.
- Разлейте в два стакана со льдом и посыпьте семечками.
- Украсьте листьями мяты, подавайте и наслаждайтесь!
Можно использовать смесь куркумы с зеленым чаем, корицы, мускатного ореха и черного перца. Супер вкусный и простой способ воспользоваться антиоксидантами! Звучит отлично, правда?