Можете ли вы найти легкость в простой
Почувствуйте себя орлом в Гарудасане
Поза Дельфина (Ардха Ширшасана)
Поза Планки на локтях или предплечьях
Поза Вороны (Какасана) — это баланс
Поза Коровы (Битиласана) — это
Поза Головы Коровы (Гомукхасана)
Поза Ребенка (Баласана) идеальна
Поза стула (Уткатасана) мощно укрепляет
Поза Кошки (Марджариасана) обеспечивает
Благодаря позе Верблюда (Уштрасаны)
Поза построения Моста (Сету Бандха
Дханурасана — прекрасный прогиб
Поза Бабочки раскрывает самые глубокие
Поза лодки или Парипурна Навасана
